81

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

KATA KUNCI

PETA KONSEP

7

PERENCANAAN

PENJELAJAHAN

Perencanaan, penjelajahan, rasi bintang, biduk besar, salib selatan,

orion,

scorpio, casseopia

Perencanaan

penjelajahan

Penjelajahan

pantai

Perencanaan

penjelajahan

Peralatan

dan perlengkapan

Penyelamatan

penjelajahan

Dehidrasi

Orion

Cassiopeia

Scorpio

Biduk besar

Salib selatan

Terjatuh di hutan

Menaksir arah mata angin

dengan gugusan bintang

82

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

Penjelajahan merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan.

Keindahan alam, baik di lingkungan sekolah maupun alam bebas

seperti gunung dan pantai pasti akan memberikan ketenangan

sekaligus hiburan. Untuk dapat melakukan penjelajahan yang aman

dan berjalan lancar harus dilakukan beberapa persiapan. Persiapan-

persiapan tersebut berkaitan erat dengan perencanaan. Perencanaan

biasanya dilakukan jauh-jauh hari sebelum pelaksanaan kegiatan.

Berikut akan diuraikan mengenai berbagai perencanaan untuk

kelancaran kegiatan penjelajahan di pantai.

1.

Perencanaan penjelajahan

Saat melakukan penjelajahan, kamu harus merencanakan dan

mempersiapkan segala sesuatunya sesuai dengan lokasi yang akan

dituju. Perencanaan sangat penting dalam suatu kegiatan. Dengan

perencanaan, segala sesuatu dipersiapkan dengan matang dan

terencana. Dalam penjelajahan, prinsip dasar perencanaan sebagai

berikut.

a.

Menentukan lokasi penjelajahan.

b.

Perizinan dari berbagai pihak, terutama orangtua.

c.

Tentukan tujuan dari kegiatan penjelajahan.

2.

Peralatan dan perlengkapan

Peralatan dan perlengkapan yang harus dibawa dalam pen-

jelajahan cukup barang-barang yang benar-benar menunjang kegiatan

penjelajahan. Upayakan untuk tidak membawa barang yang tidak

perlu. Hal tersebut dikarenakan barang-barang yang kurang berguna

tersebut hanya akan menambah beban selama melakukan perjalanan.

Berikut beberapa perlengkapan utama yang harus dibawa saat

melakukan kegiatan penjelajahan.

a.

Pakaian dan celana khusus untuk melakukan penjelajahan atau

pakaian yang memiliki kriteria 3W yaitu

wicking

(kuat),

warm

(hangat) dan

water-wind proofing

(tahan air-angin).

A.

PENJELAJAHAN PANTAI

83

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

Gambar 7.1 Pakaian

b.

Sepatu dan kaus kaki. Sepatu yang digunakan dapat melindungi

kaki dari semak berduri dan hewan-hewan tanah yang berbahaya.

Pilihlah kaus kaki yang terbuat dari bahan wol atau sintetis,

hindari kaus kaki dari bahan katun.

Gambar 7.2 Sepatu dan kaus kaki

c.

Ransel. Pilihlah ransel yang berbahan kuat, mempunyai sabuk

pinggang sehingga dapat mengurangi goyangan ransel dan tahan

air.

(www.shoes.com/16/01/2009)

www.geeky-gadgets.com/16/01/2009

(Sumber: www.baskcanada.

com/16/01/2009)

(Sumber: www.mountaingear.

com/16/01/2009)

84

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

Gambar 7.3. Ransel

(Sumber: i212.photobucket.com/16/01/2009)

d.

Makanan dan air minum. Bawalah makanan yang berkalori tinggi

sehingga dapat menambah energi. Untuk air minum, simpanlah

dalam tempat yang mudah dibawa. Minumlah air secukupnya,

jangan kurang dan jangan berlebihan.

Gambar 7.4 Makanan dan minuman

e.

Ponco atau

rain coat

terbuat dari bahan yang tahan air sehingga

dapat melindungi kita dari hujan.

(Sumber: img.alibaba.

com/16/01/2009)

(Sumber: farm1.static.flickr.

com/16/01/2009)

85

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

Gambar 7.5 Rain coat

(Sumber: wb3.indo-work.com

/16/01/2009

)

f.

Alat navigasi darat. Bawalah alat-alat navigasi, minimalnya

kompas dan peta. Lebih baik jika dilengkapi oleh alat-alat navigasi

lainnya seperti GPS, altimeter, dan lain-lain.

Gambar 7.6 Kompas dan altimeter

g.

Perlengkapan tidur. Bawalah matras atau

sleeping bag

. Pilihlah

perlengkapan tidur yang praktis, nyaman, bersih, dan dapat

menghangatkan tubuh.

h.

Perlengkapan kelompok, misalnya tenda, peralatan masak, dan

bahan bakar.

(Sumber: wb3.indo-work.

com/16/01/2009)

(Sumber: www.barigo.

de/16/01/2009)

86

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

Gambar 7.7 Tenda, trangia

Salah satu risiko suatu kegiatan di alam bebas ialah kecelakaan.

Untuk menghindari atau mengurangi berbagai risiko tersebut, ada

baiknya setiap penjelajah dibekali pengetahuan secara teori dan

praktik mengenai prinsip penyelamatan penjelajahan, terutama yang

dilakukan di pantai. Bahaya yang muncul pada kegiatan penjelajahan

pantai, antara lain dehidrasi dan terjatuh di hutan.

1.

Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi

disebabkan oleh keadaan alam yang panas, matahari terik, dan tiupan

angin yang kencang. Adapun beberapa gejala dehidrasi yaitu tubuh

lemas, kepala terasa pusing, dan terkadang mengakibatkan pingsan.

Upaya pertolongan pertama untuk menolong peserta yang

mengalami dehidrasi yaitu dengan menghentikan perjalanan,

mencari tempat yang teduh, meletakkan korban pada posisi yang

nyaman, memberi minum sebanyak-banyak setelah siuman, dan

menunggu beberapa saat sampai korban sanggup untuk melanjutkan

perjalanan.

2.

Terjatuh di hutan

Terjatuh di daerah semak atau bebatuan merupakan salah satu

risiko dari kegiatan yang dilakukan di alam bebas. Akibat yang

dialami pun cukup bervariasi dari luka lecet, memar, pendarahan

hebat, hingga patah tulang.

a.

Luka lecet, diakibatkan oleh gesekan antara kulit dengan benda

kasar sehingga akibat gesekan tersebut terkelupasnya sebagian

kulit. Selain itu, medan penjelajahan yang berbatu atau lembap

akan memengaruhi kondisi kesehatan kulit, sehingga akan

mengakibatkan lecet. Upaya pertolongan pertama terhadap luka

(Sumber: wb3.indo-work.com/16/01/2009)

(Sumber: www.shop4scouts.

com/16/01/2009)

B.

PENYELAMATAN PENJELAJAHAN

87

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

lecet, antara lain membersihkan luka dengan air bersih atau

sabun, bersihkan luka menggunakan alkohol dan kain atau kapas

yang bersih, kemudian olesi luka dengan obat merah.

Gambar 7.8 Membersihkan luka

(Sumber: www.dkimages.com/16/01/2009)

b.

Luka memar, diakibatkan oleh benturan dengan benda tertentu.

Benturan ini akan mengakibatkan pembengkakkan yang berwarna

merah kebiru-biruan. Upaya pertolongan pertama yaitu kompres

bagian yang bengkak dengan menggunakan air hangat dan kain

lembut, kemudian kompres bagian yang bengkak dengan air

dingin selama 3

−

5 menit. Olesi dengan balsam. Lakukan setiap

hari sampai bengkaknya dan rasa nyeri hilang.

c.

Patah tulang, diakibatkan oleh suatu kecelakaan yang cukup

hebat. Pada bagian tulang yang patah sulit untuk digerakkan.

Akibatnya akan terjadi pembengkakan dan perubahan warna

yang menjadi membiru dan bentuk bagian tubuh yang berubah.

Kecelakaan patah tulang, terbagi ke dalam dua bagian.

1)

Patah tulang terbuka, akan menyebabkan pendarahan yang

hebat. Upaya pertolongan pertama untuk patah tulang terbuka

yaitu menghentikan pendarahan, menutup bagian tubuh

yang luka dengan pembalut kain, meletakkan anggota tubuh

yang patah pada posisi yang lebih tinggi daripada jantung,

dan membawa korban dengan sangat hati-hati secepatnya ke

dokter di puskesmas atau rumah sakit terdekat.

2)

Patah tulang tertutup, tidak menyebabkan pendarahan.

Upaya pertolongan pertama pada patah tulang tertutup yaitu

meletakkan anggota badan yang patah pada posisi yang lebih

tinggi daripada jantung, jika terdapat luka di luar rawatlah

luka tersebut terlebih dahulu, kemudian bawalah korban

dengan sangat hati-hati ke dokter di puskesmas atau rumah

sakit terdekat.

88

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

Ada kalanya penjelajahan tidak hanya dilakukan pada siang hari,

tetapi sampai harus mendirikan perkemahan. Hal tersebut tidak

jarang dilakukan oleh para penjelajah yang kehilangan jejak saat

melakukan kegiatan perjalanan. Sebagai jalan keluar, penjelajah

tersebut melakukan penjelajahan sambil melakukan taktik dan

strategi atau memecahkan masalah untuk melanjutkan penjelajahan.

Ketika cuaca di langit sedang baik, kamu dapat menjadikan

gugusan bintang (rasi bintang) sebagai arah mata angin. Gugusan

bintang tersebut, antara lain Biduk Besar, Salib Selatan,

Orion,

Scorpio

, dan masih banyak lagi. Dengan memerhatikan gugusan

bintang maka arah dapat ditentukan. Seperti halnya ketika tersesat

di hutan belantara, kamu dapat melihat ujung daun yang mengarah

ke timur. Demikian juga, dengan batang-batang kayu yang berlumut

karena tidak terkena sinar matahari.

Perhatikan gambar gugusan bintang berikut.

Gambar 7.9 Rasi Orion

(Sumber: www.crystalcityfraud.

com/14/01/2009)

Gambar 7.10 Rasi Casseopia

(Sumber: bp2.blogger.com/14/01/2009)

Gambar 7.11 Rasi scorpio

(Sumber: my.execpc.com/14/01/2009)

Gambar 7.12 Rasi Biduk Besar

(Sumber: my.execpc.com/14/01/2009)

C.

MENAKSIR ARAH MATA ANGIN DENGAN GUGUSAN

BINTANG

89

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

Keterangan:

1.

Garis yang menghubungkan titik-titik bintang sebenarnya tidak

ada. Garis tersebut hanyalah garis khayalan.

2.

Garis lurus yang ditarik dari bintang ke garis langit hanya sebagai

garis proyeksi untuk menetapkan titik potong yang tepat di kaki

langit.

3.

Gugusan bintang tersebut tidak selalu tampak pada waktu yang

bersamaan.

4.

Gunakan senter saat mengamati gugusan bintang tersebut.

1.

Perencanaan kegiatan penjelajahan merupakan prinsip dasar dari

sebuah kegiatan.

2.

Penjelajahan pantai membutuhkan peralatan dan perlengkapan.

Upayakan untuk tidak membawa perlengkapan yang sekiranya

hanya menjadi beban selama melakukan kegiatan penjelajahan.

3.

Terdapat beberapa bahaya yang bisa dialami penjelajah pantai,

misalnya dehidrasi dan terjatuh di batu karang yang yang

mengakibatkan luka lecet, luka memar, dan patah tulang.

4.

Setiap petualang penjelajah pantai harus dibekali dengan

pengetahuan secara teori dan praktik Teknik Penyelamatan

Penjelajahan di pantai.

5.

Gugusan bintang (rasi bintang) dapat dimanfaatkan sebagai

penunjuk arah mata angin.

6.

Contoh rasi bintang yang sering terlihat di langit, antara lain

Orion, Casseopia, Scorpio, Biduk Besar, dan Salib Selatan.

Gambar 7.13 Rasi Salib Selatan

(Sumber: my.execpc.com/14/01/2009)

RANGKUMAN

90

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

I.

Pilihan ganda

Berilah tanda silang (x) pada jawaban yang tepat!

1.

Bahan kaus kaki yang tepat untuk kegiatan penjelajahan adalah

....

a.

sutra

c.

katun

b.

wol

d.

nilon

2.

Kondisi tubuh saat kekurangan cairan disebut ....

a.

dehidrasi

c.

depresi

b.

hipertensi

d.

hipotermia

3.

Pakaian yang sesuai harus memenuhi kriteria 3W yaitu ....

a.

wicking, wild,

dan

water-wind proofing

b.

wicking, wear,

dan

water-wind proofing

c.

wicking, well,

dan

water-wind proofing

d.

wicking, warm,

dan

water-wind proofing

4.

Peralatan penjelajahan yang dapat membantu untuk menunjukkan

ketinggian disebut ....

a.

kompas

c.

altimeter

b.

peta

d.

termometer

5.

Luka yang diakibatkan dari gesekan antara kulit dengan benda

kasar dan menyebabkan terkelupasnya kulit disebut ....

a.

memar

c.

lebam

b.

lecet

d.

keseleo

6.

Peralatan tidur yang berbentuk seperti kantong disebut ....

a.

matras

c.

spring bed

b.

sleeping bag

d.

sweater

7.

Suhu tubuh berada di bawah suhu tubuh normal disebut ....

a.

hipertensi

c.

hipotermia

b.

dehidrolisasi

d.

dehidrasi

8.

Perhatikan gambar berikut.

SOAL-SOAL LATIHAN

91

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

Gambar tersebut menunjukkan rasi ....

a.

Orion

b.

Casseopia

c.

Scorpio

d.

Biduk Besar

9.

Manfaat rasi bintang saat melakukan penjelajahan ....

a.

menentukan cuaca

b.

menentukan iklim

c.

menentukan ketinggian

d.

menentukan arah dan mata angin

10.

Gugusan bintang yang menunjukkan arah utara adalah ....

a.

Orion

b.

Casseopia

c.

Scorpio

d.

Biduk Besar

II.

Uraian

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

1.

Mengapa perencanaan sangat penting ketika menyusun suatu

kegiatan?

2.

Tuliskan kriteria pakaian yang sesuai untuk penjelajahan pantai!

3.

Bagaimana cara memberikan pertolongan pertama pada korban

dehidrasi?

4.

Apa yang dimaksud dengan rasi bintang?

5.

Jelaskan manfaat rasi bintang dalam penjelajahan!

III.

Penilaian apektif

Aspek yang Diharapkan

Cek

Nilai-nilai yang harus dikembang-

kan

disiplin

•

tanggung jawab

•

solidaritas

•

kerja sama

•

toleransi

•

Jumlah

Jumlah nilai maksimal: 5

92

Pendidikan Jasmani untuk Kelas IX

IV.

Penilaian Psikomotorik

No

Aspek yang Dinilai

Kualitas Kegiatan

1

2

3

4

1.

buatlah suatu perencanaan penjelajahan

2.

L a k u k a n s i m u l a s i p e n y e l a m a t a n ,

terhadap:

korban dehidrasi

•

korban patah tulang

•

3.

Lakukan latihan menaksir arah mata

angin dengan gugusan bintang

Jumlah

Jumlah nilai maksimal: 16

Kamu pasti senang mempelajari bab ini. Apakah ada yang

tidak kamu mengerti? Jika terdapat bahasan yang tidak dimengerti,

tanyakan kepada gurumu untuk mendapatkan penjelasan.

Setelah kamu memahami uraian bab ini, lanjutkan dengan materi

berikutnya. Pelajari bab selanjutnya dengan baik.

REFLEKSI